Близятся праздники, как важно правильное питание знает каждый, кто испытывает какие-нибудь проблемы с пищеварением или лишним весом.
Предлагаю подитожить перечень правильных и неправильных (ведущих к ожирению) продуктов.
На нашем столе только полезные продукты, это:
1. Из хлебобулочных – хлебцы, ржные сухарики (желательно дом.пригот.), клетчатка
2.Из сахаров – мёд, джем, а сластёнам – зефир, пастила, мармелад, горький шоколад.
3.Вместо копчёностей – нежирные сорта мяса – говядина, телятина, кролик, курица
4.Фрукты приветствуются все, кроме запрещённых
4.Из соусов – сметана с малым содержанием жира, соевый соус, горчица, хрен
5. Рыба морская и речная
6.Морепродукты (кальмары, мидии, креветки…..)
7. Вся молочная и кисломолочная продукция
8. Овощи все.
Что следует исключить из своего питания:
1.Хлебобулочные изделия (можно чёрный хлеб 1-2 кус. в день или заменить на хлебцы)
2.Сахар и все производные
3.Копчёности
4.Картофель во всех видах, кроме печёного
5.Все газосодержащие напитки
6.Макаронные изделия, бобовые, рис (на период снижения веса)
7. Виноград, бананы
8.Алкоголь – пиво, водка, коктейли
9.Соусы – майонез, кетчуп
10.Жирные сорта мяса
11.Избегать муки, кляров, жареной пищи.
Будьте здоровы!
Many Jewellery Makers apply this chance and simply manage to trade low quality diamonds at
a sky-scraping price.
Очень важная тема, здорово что вы ее затронули.
Спасибо за краткие дельные советы! Всегда удивлялась зачем пишут статьи на 3 листа и отбирают время когда можно сделать краткий обзор темы!
Примерно так и питаюсь, скинула -10 кг
Кира-это успех! Иногда тоже пишем объемные материалы так, как хочется охватить многие нюансы, но здесь выбрали краткий формат. здорово что не зря!
Дельные советы, благодарю вас!
Рады быть полезными!
Комментируйте, будем знать какие темы особенно интересны вам!
Выбрать диеты не просто а придерживаться этих простых правил-вполне реально.
Диеты считаются ограничивают питание , не получается сбалансированного поступления витаминов
Регина, согласна полностью с вами!
Мотивация растет, мерси
!Буду пробовать
Макс, удачи вам в намеченном!
Это хороший сайт
Спасибо за высокую оценку. Пишем для вас!
Настало, чтобы составить парочку
планов на ближайшее будущее. Я изучил
этот блог и, если необходимо, хочу предложить вам немного цепляющих вещей или предложений.
Возможно, вы могли бы написать последующие статьи как
продолжение этой. Я намереваюсь читать еще информации об этом!
Я сегодня серфил онлайн более 3 часов,
но я так и не нашел ни одной интересной
статьи, подобной вашей. Это приятно удивило меня.
Лично я думаю, если все владельцы веб-сайтов и блоггеры делали
бы хороший контент, как вы, то полезных материалов появлялось
бы намного больше.
Мамочки мои! Очень полезно, спасибо вам, любимые подарки!
Фрида, вы просто праздник! Спасибо вам за горячий комментарий!