Как повысить лактацию?

Что делать если у кормящей мамочки мало молока?
Практические советы как повысить лактацию.
Для начала следует на три – четыре дня забыть об уборке, глажке, стирке и так далее. Далее, когда малыш спит в дневное время, следует отдыхать вместе с ним. Питайтесь небольшими порциями по несколько раз за день, пейте много жидкости. Следует тепло одеваться перед каждым кормлением, периодически заворачиваться в теплое одеяло и маленькими глотками, медленно пить травяной чай для кормящих женщин. Его вполне можно приобрести в любой аптеке. После этого вы сразу почувствуете приход молока в груди.

Еще помогает чай со сгущенкой или молоком. Чашку такого чая следует выпивать по три – четыре раза в день за тридцать минут до кормления. Отличным лактогеном является черная смородина, свежая или перетертая с сахаром, а так же петрушка. Более того, помогают и грецкие орехи.
Но стоит помнить, что ни в коем случае не следует есть много. Молока от этого не станет больше, прибавятся только лишние килограммы. У кормящей мамы меню должно состоять из рыбы, творога, мяса, яйца и молочных продуктов, а сливочное и растительное масло сделают молоко достаточно жирным.
Увеличит количество грудного молока теплая ванна и массаж спины. И главное – нежные и спокойные отношения в семье.
Для радости мамы можно кстати купить хорошую и безопасную косметику.
Любви и здоровья всем нам! А мамочкам и деткам побольше молочка!