Как правильно выбрать кроссовки для бега.

Полезность бега не вызывает сомнений.
Регулярные занятия бегом укрепляют мышцы и суставы, сердечно-сосудистую и дыхательную систему, способствуют сохранению молодости и здоровья.
Важным моментом в подготовке к тренировкам является подбор качественной спортивной обуви. Повседневная обувь, спортивные кеды, ботинки и туфли совершенно не предназначены для повышенных нагрузок, которые организм испытывает во время бега.
Обувь для бега специально разработана, чтобы предохранить ваши суставы и позвоночник от повышенной вертикальной ударной нагрузки.
Итак, какими качествами должны обладать кроссовки для бега?
Для снижения ударных нагрузок, усиления отталкивания и увеличения скорости очень важно наличие амортизации. Это главное свойство беговых кроссовок.
Способов амортизации множество, обычно амортизаторы находятся под пяткой и носком, часто в качестве амортизации используется воздушная подушка в области подошвы, иногда заполненная какой-либо жидкостью. Кроссовки для бега должны быть удобными, изготовленными из натурального материала, с обязательной фиксацией пятки, на шнурках.
Очень важным моментом является подбор размера беговых кроссовок.
Рекомендуется мерить обувь в носках, в которых вы будете тренироваться, стельки внутри кроссовок через несколько занятий принимают индивидуальный размер стопы и обувь становится более свободной.
Подбирать профессиональные кроссовки для бега следует в зависимости от типа тренировок, вида поверхности.
Существуют кроссовки для бега на длинные и скоростные короткие дистанции, кроссовки для соревнований. Беговые кроссовки по бездорожью, лесу, парку имеют глубокий протектор, а для тренировок на стадионе необходима легкая обувь с высоким сцеплением с поверхностью. Профессиональные кроссовки для бега сделаны из высокотехнологичных материалов, имеют хорошую амортизацию, что обеспечивает их надежность и высокую устойчивость.
И наконец, необходимо помнить о различиях между мужскими и женскими кроссовкам. Женские кроссовки для бега учитывают особенности строения женской стопы, они более легкие, умеют узкую колодку и низкий подъем.
Главное при покупке кроссовок для бега определиться с целью тренировок и в зависимости от этого выбрать подходящую обувь.