Любимые подарки

Путешествуя, не забывайте о здоровье!

Любое путешествие сопряжено со стрессом. Это очевидно и ни у кого не вызывает сомнения. В дороге невозможно выспаться, рейсы часто задерживаются, а попутчики иногда кашляют и чихают; поэтому не удивительно, что иногда до места назначения добираешься с недомоганием или даже болезнью.
Вот несколько советов тем, кто готов увеличить свои шансы выстоять против всех встреченных по пути микроорганизмов, изменить организацию питания и усилить свой иммунитет за неделю до отъезда.
Перед поездкой
Принимайте пищу, богатую бета-глюканами (овсянку, ячмень, грибы шиитаки, рейши, маитаке), либо принимайте биологически активные добавки, в составе которых содержится бета-глюкан (200-800 мг в день) – именно это вещество значительно укрепит защитные силы организма и поможет ему сопротивляться вирусам и бактериям. Сложный углевод бета-глюкан усиливает активность особых иммунных клеток – фагоцитов, ответственных за уничтожение бактерий.
Укрепите организм, принимая элеутерококк – Eleutherococcus senticosus – его еще называют сибирским женьшенем. Это растение повысит иммунитет и поможет вам справиться со стрессом – неизбежным спутником путешественника. Также элеутерококк повышает содержание белых кровяных телец в крови, благодаря которым ваше тело сможет эффективнее противостоять любым микроорганизмам.
Также принимайте каламегу. Пара «элеутерококк + каламега» (Andrographis paniculata, андрографис метельчатый, калмегх) легко побеждает простуду и грипп. Андрографис (его еще называют «индийской эхинацеей») – одна из главных трав, используемая в аюрведической и китайской медицине. Клинические исследования в двух группах с общим числом участников около тысячи больных простудой и гриппом показали, что прием андрографиса или смеси андрографиса с элеутерококком облегчает симптомы простуды и гриппа, а их заблаговременный прием помогает и вовсе избежать этих болезней.
В дороге Далее Женское здоровье. Что стоит учесть, собираясь в путешествие.