Здоровый сон – жизненно важная необходимость для любого человека.
Особенно это актуально для будущих мам. Но часто беременные женщины страдают бессонницей. Поэтому надо прилагать все усилия, чтобы сон был полноценным.
Для этого перед сном можно совершать прогулки по свежему воздуху. Лучше всего избегать плотного ужина. Перед сном можно выпить сок или кефир. Перед сном надо избегать просмотра боевиков, фильмов ужасов. Лучше провести это время за чтением приятной книги или послушать спокойную музыку.
Поза во время сна тоже очень важна. Поэтому надо выбрать удобную. Кстати, самой удобной позой для сна во время беременности считается поза, лежа на боку. На помощь могут прийти подушки разных размеров. Их можно подкладывать в любое место, лишь бы было удобно. Сейчас даже существуют специальные подушки для беременных. Они очень удобны, поэтому целесообразно их приобрести.
Твердый матрас тоже может сослужить добрую службу.
Беременные женщины становятся очень ранимыми и излишне впечатлительными. Даже суеверными. Поэтому плохой сон, приснившийся ночью, может надолго вывести их из колеи.
Не стоит обращать внимание на такие сны- это всего лишь отзвук ваших внутренних переживаний.
Здоровья и добрых снов вам!
Удачи!
